怀孕是一件非常幸福的事情，不过孕期饮食的问题也需要引起重视。对于想要保证自己和宝宝健康的准妈妈来说，饮食问题尤为重要。那么，刚怀孕的准妈咪该有哪些饮食习惯呢？
优质蛋白质
孕妇应该保证充足的蛋白质供给，同时还要尽可能选择优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等，它们含有的氨基酸种类比较齐全，能满足胎儿生长和发育对营养的需求。此外，豆类、鸽蛋也是可以供应身体所需的蛋白质。
新鲜蔬果
孕期的妈妈们也要注意摄入充足的维生素和微量元素，这时候最好的选择是吃新鲜的水果和蔬菜。它们可以帮助促进身体免疫力，保证胎儿健康，尤其是富含胡萝卜素的蔬菜水果，对胎儿的视力和皮肤非常有帮助。
碳水化合物
对于未受过高血糖等疾病影响的准妈妈而言，每天应该保证充足的碳水化合物摄入，因为胎儿生长需要大量的能量，而碳水化合物是能量的主要来源。全麦面包、面条、玉米、山药都是不错的选择。
多喝水
饮水也非常重要，孕期妈妈宜每日饮用足够的水，以保持每天的新陈代谢、补充各种营养素，也有助于排泄体内毒素，进一步促进肠胃功能。
最后，提醒准妈妈们，一定要量力而行，不要过劳或是过度饮食，只需做到适当、合理的膳食调配，就能够让身体保持健康，孕育出健康的宝宝。
