随着生活压力的增加和不良饮食习惯，现代人中越来越多的人患上了糖尿病。控制饮食是控制血糖的重要方法之一。那么降糖有哪些食物呢？下面为大家介绍一些常见的降糖食物。
1. 燕麦
燕麦中含有丰富的水溶性纤维，能够降低胆固醇、控制血糖，对于糖尿病患者来说尤其有益。
2. 黑豆
黑豆中的营养成分比其它豆类要高，其中所含的芸香甙能够促进胰岛素的分泌，有利于降低血糖水平。
3. 红薯
红薯富含膳食纤维和多种维生素，能够有效控制血糖，而且热量低，适宜糖尿病患者食用。
4. 大豆
大豆中含有丰富的植物性蛋白和膳食纤维，能够减缓肠道对葡萄糖的吸收，从而保持血糖稳定。
5. 鱼
富含蛋白质和欧米伽-3脂肪酸的鱼类，有助于提高胰岛素的敏感性，从而改善血糖水平。
除了上述几种降糖食物之外，还有一些其它的食物也有降糖的作用，如苦瓜、豆腐、洋葱、西红柿等，有需要的人可以进行了解和尝试。
