还不知道哈密瓜的热量是多少？快来了解吧！

哈密瓜不仅含有丰富的维生素、矿物质等营养物质，其独特的风味也深受大家喜爱。但是作为含糖水果，很多人担心它的热量过高，影响身体健康。那么，哈密瓜究竟有多少热量呢？

其实，哈密瓜的热量相对于其他水果来说是比较低的。据统计，每100克的哈密瓜中仅含有31-36卡路里的热量，比起其他常见的水果来说还是比较健康的。此外，哈密瓜含有较多的水分和膳食纤维，有利于促进肠道蠕动，缓解便秘等问题，对身体健康方面有不少好处。

当然，如果你是在减肥期间或者是备战比赛等对体型要求较高的情况下，还是需要控制摄入的热量的。此时，可以适当控制吃哈密瓜的量，避免过度食用造成食量过大造成负担。

因此，对于一般健康人群来说，适当食用哈密瓜是完全没有问题的。它含有丰富的营养成分和水分，还可以帮助到身体的排毒和补水，对身体健康方面带来了不少好处。只要不过度食用，控制好自己的摄入量，不必担心会对身体健康造成太大的影响。