学成法师：粉碎“996”，让生活更有质量

学成法师是中国知名禅师，也是一位著名的心理学家。作为一位精神指导者，他一直致力于解决人们的内心困扰，帮助他们获得更高质量的生活

现如今，我们的生活压力越来越大，加班、996、工资不涨等问题无时不刻地困扰着我们的心。学成法师曾经说过：“当你痛苦时，不是境况让你痛苦，是你的心态让你痛苦。所以想要解决内心痛苦，就要从内心去寻找答案。”

针对“996”的问题，学成法师认为：“我们不是为了工作而活着，而是要活出人生的价值。如果工作长时间占用你的所有时间，你的内心就会枯竭，无法及时调整自己的状态。因此，要想避免沉迷于工作，我们需要建立健康的内心和生活。”

学成法师还提出了“一天三省”的方法，通过反思今天的工作、生活、内心状态来调整自己的行为和心态，让自己的生活更有质量。