夏天的到来，很多准备穿上美美的衣服和泳装的小仙女们都在想着如何快速减肥，不要担心，答案就在这篇文章里。
减肥并不意味着不吃东西，而是要吃对东西，因此我们整理了一份超实用的减肥食谱，快来看看吧！
早餐
1.燕麦粥：将燕麦片加水煮熟，加上少量蜂蜜和葡萄干，还可以加点坚果，很美味；
2.煮鸡蛋和蔬菜：例：空心菜、豆腐菜、菠菜、韭菜、芦笋、苦瓜、黄瓜等，蛋白质和蔬菜很搭配
午餐
麻辣牛肉丝：西葫芦、黄瓜、胡萝卜、洋葱等，清汤煮牛肉丝；洒上酱油、醋、花椒面和辣椒油等自己喜欢的佐料即可，这道麻辣牛肉丝清淡可口又不会发胖。
晚餐
鱼肉菜肴：鲈鱼、鳟鱼，茄子、蘑菇、木耳、红椒、黄椒等炒成的一道美味鱼肉菜肴。
这些食谱不仅美味健康还能增加身体代谢率，帮助你快速燃烧脂肪，赶快尝试吧！