有口臭怎么办？来看这些有效的解决方法

口气不好常常会给人一种无法忍受的难受感，也会影响到人与人之间的交往。很多人都不知道如何消除口臭，其实只要注意日常生活中的一些小细节就可以很大程度地改善口臭问题。

1.保持口腔清洁

保持口腔清洁是消除口臭最基本的方法。每天要刷牙两次，每次刷牙要2-3分钟，注意刷牙的用力程度，也可以用牙线清洁牙缝、用漱口水漱口。

2.饮食调理

食物是引起口臭的一个非常重要的因素。像辣椒、大蒜、洋葱等食物，它们容易引起口臭，所以在饮食的时候要注意搭配和口味的选择。

3.养成良好的饮食习惯

多吃蔬菜水果，保持饮食的多样性，多吃富含蛋白质的食物，可以增加唾液分泌，减轻口干口臭现象。

4.注意饮食时间

如果不吃或长时间不进食，口腔里就会闲置很长时间，很容易滋生细菌产生口臭，所以平时还要注意饮食时间不要太久。

5.适量运动

适量运动可以增强身体免疫力，也能减少口臭发生的概率。