红薯是一种受人喜欢的健康食品，而且味道还非常好。很多人担心吃红薯会发胖，主要也是因为不舍得放弃它。其实呢，红薯的热量并不高，100克红薯的热量仅为93千卡。相比于馒头、米饭这些主食，红薯对于追求健康减肥的人来说，还是非常有利的。
除了热量低，红薯还有很多其他的好处。它富含蛋白质、膳食纤维和多种营养素，可以增加饱腹感，还能促进肠道蠕动，有益健康。红薯中的膳食纤维还能调节肠道菌群，帮助减肥，防止便秘等肠胃问题。
红薯是一种非常健康的食品，既美味又有营养。所以，不要再担心它会导致发胖了，有适量的红薯还是有助于我们保持健康的。只要养成了适当的饮食习惯，我们完全可以健康地享受美食。