果籽的神奇功效，吃法及其注意事项

果籽是指水果的种子，常见的有葡萄籽、柚子籽、苹果籽。其中葡萄籽的营养价值最高，它含有丰富的花青素和多酚类物质，被誉为“天然抗氧化剂”，在保健和医疗方面都有着广泛的应用。

功效

1. 保护皮肤：葡萄籽中含有最强的天然抗氧化剂，可抗击自由基对皮肤的伤害，有助于保护皮肤健康。

2. 抗氧化：葡萄籽中含有大量的花青素和多酚类物质，具有较强的抗氧化作用，可减少自由基损伤。

3. 消炎杀菌：葡萄籽中的活性物质可杀死一些细菌和病毒，具有消炎杀菌的作用。

4. 保护心血管：葡萄籽中的花青素可减轻血管通透性，防止血管内皮细胞受到破坏，使动脉硬化得到预防和治疗。

吃法及其注意事项

1. 食用量：葡萄籽的正确食用量为每日50-100mg，长期食用。

2. 适合人群：适合于上班族、经常接触电脑的人群；高脂血症、高血压、冠心病患者；闭经前后、更年期综合症患者；消化性溃疡、胃肠炎患者；肝炎、肝硬化患者等。

3. 常见不良反应：葡萄籽有很好的安全性，不良反应非常少见，一般出现肠胃微不适、轻度头晕等症状。