现代人的生活中，减肥可谓是一直都在谈论的时尚话题。简单来说，减肥就是让人的身体更健康，更加迷人。在众多的体型中，肥胖的人群会成为其他人的盯住，让人有些尴尬。万般皆下品，唯有减肥高，有些人的肥胖问题非常严重，就像肥妻要翻身。那么应该怎样翻身呢？
其实，肥胖并不是一朝一夕的，在生活中积累的垃圾对健康的影响也不是一天两天的。所以，要想瘦下来，就需要对自己的身体和生活进行一个全面的了解和改善。首先要摒弃任何一切诱惑，不吃油炸，少吃甜食和碳水化合物，多吃蔬菜、水果和鱼类等健康食品。其次，要多做运动，增强肌肉，消耗脂肪。比如常常散步、骑车、跳绳或者健身等运动方式。
除此之外，保证充足的睡眠也是减肥的关键。睡眠不足会造成荷尔蒙的失调，引起食欲和代谢率降低，加快肌肉糜烂，减慢脂肪的消耗。因此，要保证每晚7-8小时的睡眠时间。
减肥离不开吃、运动和睡眠的三位一体，要想瘦下来，就要学会如何在日常生活中控制好这三个方面。肥妻也能翻身，走向美丽和健康！