梦魇是人们在睡眠状态下常见的一种症状，也叫夜惊，是指人在睡梦中受到惊吓而突然醒来，伴随着强烈的惊恐和焦虑感。
梦魇常见于深度睡眠时，多发生在夜间，特别是晨间。发作时，人会出现强烈的焦虑和恐惧，感觉呼吸不畅、身体无力或瘫痪、无法说话等症状。但实际上人的身体并没有发生任何异常，只是感受到了来自大脑的假象。
梦魇的原因多种多样，可能是压力过大、心理负担过重、不良的睡眠环境等。梦魇也常见于某些精神疾病如焦虑症、抑郁症、创伤后应激障碍等。如果梦魇发生频率较高，可以尝试通过改善睡眠习惯、减少工作压力、进行适当的饮食调理等方式缓解。但如果梦魇已经对日常生活造成了很大影响，应及时寻求医生的帮助。
