1到3个月孕妇食谱
在这个时期的孕妇需要关注的不仅仅是自己的身体健康，还需要注意对胎儿的营养供给。下面为大家提供一份1到3个月孕妇食谱，希望对准妈妈们有所帮助。
早餐
1、牛奶20ml、鸡蛋一个、面包一片
2、燕麦片50g、水200ml，葡萄干适量
午餐
1、蔬菜沙拉，色拉油2g
2、玉米50g，苹果100g
晚餐
1、米饭100g，牛肉50g、芹菜50g、胡萝卜50g、盐适量
2、银鳕鱼50g、地瓜一个、青豆50g、番茄一个
防止妊娠高血压食谱
1、三文鱼沙拉
材料：三文鱼、蔬菜、蘑菇、胡萝卜、色拉油、白胡椒粉、柠檬汁
2、蘑菇鸡肉汤
材料：清水、鸡肉、蘑菇、木耳、姜片、盐、白胡椒粉