蔗糖是我们日常饮食中最常见的糖之一，来自于甘蔗的蔗糖尝起来清甜可口，但太多的蔗糖食用会带来很多的伤害。
一杯饮料中的糖分摄入量可以达到一个成年人一天的建议摄入量，这很可怕。而长期摄入大量的蔗糖会引起肥胖、糖尿病、高血压等多种疾病。
所以，我们应该适当控制热量，减少甜食的摄入，选择健康的饮食方式，健康而幸福地生活。
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