血压高是一种常见的现代疾病，常常与生活习惯不当或遗传因素有关。高血压患者平时需要注意自我防护，了解血压高的症状是很重要的。以下是高血压患者常见的症状：
1.头晕、头痛：由于血液通过动脉毛细血管的速度变慢，导致脑缺氧，使头痛、头昏眼花甚至晕倒。
2.恶心、呕吐：由于血液进入胃肠道减少影响胃的正常消化功能，引起恶心、呕吐等症状。
3.心慌、心律不齐：由于心脏要通过血管将血液输送到全身，如果血管收缩了，血液流动速度变慢，心脏就要加快跳动，导致心慌、心律不齐等症状。
4.视力模糊：由于因高血压引起眼底动脉硬化，使眼底血管发生狭窄和闭塞、黄斑变性、视网膜出血等，导致视力模糊、视觉丧失等视网膜损害相关症状。
如何进行自我防护？
1.科学饮食：少吃高脂、高盐、高糖和高蛋白的食物，多吃鱼类、瘦肉、蔬菜、水果等富含维生素、膳食纤维和微量元素的食品。
2.适量运动：每周至少3次、每次30分钟以上的有氧运动，如慢跑、游泳、快走、骑车等运动。
3.保持心情愉悦：避免过度疲劳、焦虑、紧张和压力过大等，保持良好心态。
4.定期测量血压：定期测量血压，发现问题及时处理，避免病情恶化。
