一指禅是一种来自于佛教禅宗的修行法门，通过集中精神意念，仅以一指触碰穴位，达到掌控身心的极致境界。据传说，唐代高僧慧能从外籍传教士那里学到一指禅，因此在禅宗发展中占据重要地位。
一指禅的最大特点是简单而精深，通过调节呼吸与心灵，达到净化心智，超越世俗纷扰的效果。在修炼过程中，修行者需要将精神高度集中，以指尖触碰身体特定的穴位，通过感受内在能量的流动，从而达到深层的冥想状态。
一指禅在实践中需要高度专注与毅力，对身心的掌控能力提出了巨大的挑战。通过长期的修行，修行者不仅可以改善身体健康，增强体力和免疫力，还可以提升精神层面的平静与智慧。
一指禅作为一种传统的修行法门，如今仍然在一些佛教寺庙和禅宗道场中传承与实践。它不仅对信仰佛教的人具有重要意义，更吸引了一大批追求心灵与身心平衡的现代人士。