吃香蕉的好处和坏处

香蕉是一种富含营养的水果，是很多人喜欢的水果之一。那么吃香蕉的好处和坏处是什么呢？

好处：

1. 补充能量，提高体力：香蕉富含碳水化合物，能够快速地为身体提供能量，因此是很多运动员喜欢的食物。

2. 促进消化：香蕉中含有丰富的膳食纤维和果胶，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘，改善消化系统健康。

3. 降低血压：香蕉中富含钾元素，而钾元素可以有助于调节体内的水分平衡，降低血压。

坏处：

1. 对于胃肠功能弱的人来说，吃香蕉容易引起胃部胀气。

2. 香蕉中富含的糖分较高，加上果胶会形成胶体，过量食用容易导致消化不良、胃部不适。

3. 香蕉中含有丰富维生素B6，而过量摄入会导致神经系统疲劳，引起头晕、恶心等症状。