独家揭秘：十项全能的举重规则

要进行一项运动，就要了解它的规则，否则就无法得分。举重作为奥运会十项全能比赛的一种运动，更是注重规则的行业之一。那么举重比赛的规则是什么呢？

首先，我们要知道的是举重比赛必须在公开场合下进行。整个比赛分两个环节，分别是抓举和挺举。在抓举环节中，运动员必须先将杠铃从地上抓起，再用一种连贯的动作把杠铃扔到举起的头部以上，在这个过程中，运动员不得重复放松手臂或杠铃。在挺举环节中，运动员必须将杠铃从肩上举起至臂伸直的位置，同时保持60秒的平衡状态。

还有其他规则必须遵守：运动员必须在规定时间内完成所有举重，否则将被取消比赛资格；杠铃每次只能增加1公斤，但若是平局则可增加0.5公斤。

了解这些规则后，我们才能更好地观看比赛，并准确的评估运动员表现。而举重比赛更是在全球范围内备受瞩目的运动项目之一，因为向来华人的赛事表现突出，我们也要恭喜他们付出的努力和汗水的回报。