常识推荐：瘦腰利器之推腹法

如今社会快节奏的生活已经使很多人失去了健康的体魄，肚腩赘肉更是折磨了很多爱美的女性，那么怎样快速瘦腰，去赘肉呢？下面为您介绍一种简单易做的瘦腰利器——推腹法。

首先，做好身体倾斜拉伸，双腿与肩同宽，感受身体被拉伸，感受屈腿的拉伸动作。然后，将右腿向上抬起，并将前臂放在右膝盖上，呼吸数次，然后换左腿重复这个动作。整个过程中，要有意识的吸气和呼气。每次按照时间计算，可重复15-20遍，一天至少坚持1-2次。这样就可以达到紧实腰腹，缩小肚子的效果。

推腹法简单易行，无需晨起特地去健身房，只需要每天做到几个简单的动作，坚持下来，一个月的时间，你会惊喜的发现肚子越来越平了！