对于现代人来说，繁忙的工作压力下长时间保持良好的姿势真的很难。有时候忙碌一整天回家之后，身体的各个部位都感到非常的向往平静，身体才会获得放松和休息。但事实上，良好的姿势同样会对身体健康起到很大的帮助作用。
对于上班族来说，久坐或者长时间站立都会造成不良的身体姿势，注意正确的身体姿势不仅能缓解身体压力和疲劳，还能够改善血液循环及缓解颈背疼痛等多种身体问题。我们可以通过以下几点从日常生活中注意到姿势问题，并且逐渐改变不良姿势。
1. 扳指运动，舒展肌肉
扳指运动是一种非常不错的伸展运动，可以帮助解决长期久坐的问题，通过肢体调整来矫正、改善等。这个动作非常简单易于掌握，两只手十个手指按照顺序轮流用力贯通，保证运动前后逐渐的平稳过渡。
2. 膝盖拍打，活络筋骨
膝盖拍打是一项特别适合久坐人群的运动方式，可以缓解腿部僵硬、顽固性局部慢性痛等问题，目的在于活络和循环全身的气血。
3. 午后小憩，缓解疲劳
大多数上班族应该都有午间休息的时间，不妨试试小憩，把自己的姿势调整到舒适的位置放松，以达到缓解疲劳的效果。这个方式非常简单易于操作，同样也是身体养护的一种方法。
良好的姿势可以使身体处于更加健康的状态，MASTER姿势的人不仅仅是从外在有更好的展示，最终还能够在内在受到更好的回报。