如何让胸部更挺拔？

很多女性朋友都渴望拥有挺拔，性感的胸部，但是茫茫胸部保健知识，却让人无从下手。其实，保持正确的姿势、锻炼胸肌以及正确选择合适的内衣，都可以有效提升胸部的挺拔度。

首先，保持正确的姿势。很多女性平日里在办公室工作，常常低头看电脑或者弯腰驼背工作，这样长时间下来会让胸部肌肉松弛，导致胸部下垂。所以，要想让胸部看起来更紧实更挺拔，一定要保持正确的坐姿和站姿。

其次，锻炼胸肌也是提升胸部挺拔度的一种重要方法。俗话说得好，上围全靠练。那么该如何锻炼胸肌呢？推荐几个简单易学的动作：俯身飞鸟、仰卧飞鸟、半俯身飞鸟等等。每个动作可以做 3 组 12 个左右。这样每周 2 到 3 次的训练，一个月后就能感受到胸部的明显变化。

最后就是正确选择合适的内衣，尤其是胸罩。很多女性都不知道，错误的选择胸罩不仅会对身体健康不利，也容易让胸部下垂。所以，选择尺码合适、款式适宜的胸罩，或者在特殊场合穿戴空气垫或美胸夹垫，都可以让胸部看起来更加挺拔。