【必看】超全姿势图，教你身体保健的正确姿势！

姿势不正确？会影响身体健康！

生活中，我们常常忽略了姿势的重要性。长期保持错误的姿势，会对我们的身体健康产生负面的影响。比如说，经常低头看手机会导致颈椎疼痛、腰椎过度曲折会导致腰痛、长期不正确的坐姿会影响心脏健康等等。

正确的站姿

站直，双脚自然并拢，上身保持挺直，双肩保持放松状态，放下双臂，手心自然向前，不要翘肩耸背。

正确的坐姿

双脚自然着地，膝关节弯曲90度，背部保持挺直，双肩自然放松，眼睛与屏幕平行，保持20-30度的角度，不要长时间低头看手机电脑。

正确的躺姿

躺下时，应选用较硬的床垫，保持腰背部与床面贴合。睡觉时，不要睡成捧腰、抱枕的姿势，这样会增加脊柱曲度，导致腰痛。