揭秘燕麦片的热量，燕麦片吃多了会不会发胖？

燕麦片是很多人早餐里的选择，既健康又饱腹，但是很多人关心的问题是，燕麦片的热量高不高，吃多燕麦片会不会发胖呢？下面，我们来揭秘一下燕麦片的热量问题。

燕麦片的热量并不高，每100克燕麦片的热量大约为372卡路里。相比之下，100克米饭的热量大约为130卡路里，而100克油条的热量大约为540卡路里。由此可见，燕麦片的确是一种比较低热量的食品。

但是，燕麦片中含有一定量的碳水化合物，所以吃多了还是会胖的，尤其是加了牛奶、酸奶、蜂蜜等配料后，热量会更高。如果你正在减肥，建议每次食用不要超过40克。

除了热量低之外，燕麦片还有很多好处。它富含膳食纤维和蛋白质，可以帮助增加饱腹感，调节肠道功能，预防便秘，降低胆固醇等作用。