三伏天什么意思？怎样预防中暑？

三伏天是指夏季中的三个“伏天”，期间气温高，湿度大，非常容易使人中暑，损害健康。全国各地出现高温天气的时候都可能出现三伏天，但具体日期因不同地区天气变化而异。一年中的第一个伏天叫初伏，通常是在夏至后的第4天，第二个伏天叫中伏，在立秋前后的10天左右，第三个伏天叫末伏，九月中下旬，是三伏天的最后一段时间。

在这个时期要注意防暑降温，多喝水、多吃水果。同时减少户外运动，避免在烈日下进行户外活跃。

中暑的症状主要有头痛、恶心、四肢无力、头昏脑涨、大汗淋漓、皮肤热而干等。一旦出现中暑的症状，需要及时采取措施。如果症状较轻，可以躺在阴凉处，喝一些盐水或淡盐水；如果体温过高，可以用温毛巾擦身。如果症状比较严重，要及时送医就诊。

在三伏天的时节，要多加小心保护自己的身体，预防中暑危害。