立春，是中国二十四节气中的第一个节气，也是表示春天开始的一个重要时间节点。
在寒冷的冬日里，为了增强免疫力，预防疾病，你需要选择一些适合这个季节的食物。以下是立春必吃的9种食物，一起来了解一下吧。
1.菜花
菜花有抗氧化和解毒功能。煮一些菜花，添加新鲜的柠檬汁和调味料，在寒冷的冬日里尝试一下这道清新爽口的菜肴。
2.莲藕
莲藕不仅能够清热解毒，还可以增强消化系统的功能。莲藕与瘦肉一起炖汤尝试一下，暖和你的身体，令你感到舒适。
3.葱姜蒜
在寒冷的冬日里，葱姜蒜作为调味料可以将寒气驱散，还可以预防感冒和其他疾病。
4.鸡汤
鸡汤是一种能够增强身体免疫系统和消化系统的食品。在寒冷的冬日里，煮一锅鸡汤，为身体补充足够的能量。
5.苹果
坚持每日吃一个苹果，可以促进身体健康，增强免疫力。取食苹果的同时，也可榨一杯新鲜的苹果汁，味道清香，有助于清热排毒。
6.紫菜
紫菜富含碘和蛋白质，可以增强身体的免疫力和抗病能力。制作紫菜汤或紫菜肉丝粥，趁热食用，暖身驱寒。
7.芝麻
芝麻富含蛋白质、维生素和矿物质，可以加强身体免疫力。可以使用芝麻制作糊状食品或拌在蔬菜沙拉中食用。
8.核桃
核桃富含蛋白质、脂肪和维生素等多种营养物质，每天食用一小把，有利于清热解毒和抗疲劳。
9.红枣
红枣有安神和滋润肌肤的作用，其作为一种自然糖分的来源，可以提升体力和增强免疫力。红枣与其他材料炖制成红枣汤，非常适合在寒冬里饮用。