老年痴呆怎么预防？这6个方法有效！

随着生活水平的提高，人们的寿命也在逐年增加。但随之而来的是老年人口的增加，为全社会带来负担。老年痴呆是老年人威胁健康的一个重要因素，严重影响了老年人的生活质量。如何预防老年痴呆呢？以下6个方法或许能帮助您：

1. 动脑筋

学习新事物、阅读、写作、数学运算等活动可以让大脑活跃，增加脑细胞的连接性，起到一定的保护作用。

2. 健康饮食

多吃一些富含维生素E、维生素C和叶酸的蔬菜水果，多吃一些鱼类、富含蛋白质和不饱和脂肪酸的食品。

3. 适量运动

适量运动能让身体更健康，更重要的是还可以增加大脑的认知功能。

4. 睡眠充足

充足的睡眠可以让大脑得到休息，缓解大脑的压力，达到保护作用。

5. 社交互动

常常参加社交活动、和家人朋友互动可以让大脑活跃，增加脑细胞的连接性，预防老年痴呆。

6. 注意心理卫生

老年人要学会自我调节情绪，保持心情愉悦，避免焦虑、忧愁等负面情绪的产生，这样可以预防老年痴呆。