做俯卧撑的正确姿势和注意事项

俯卧撑是一项十分基础的运动，它可以有效锻炼胸肌、三角肌和肱二头肌等肌肉，让身体更加健康。但是很多人在练习俯卧撑时容易造成受伤，因此正确的姿势和注意事项非常重要。

正确的俯卧撑姿势应该是：身体成一条直线，双手与肩膀平行，手指向前放在地面上，手臂微微弯曲，双肘贴紧身体两侧，下降时胸部贴近地面，同时保持背部和臀部的稳定。

在进行俯卧撑时应该注意以下几点：1.不要弯曲背部或者提高臀部，身体要保持成一条直线。2.下降时的速度不要过快，避免造成肌肉拉伤。3.不要把手臂伸直，以免给肘关节造成不必要的压力。