男生早些泄怎么自我调理

男性朋友如果出现了早泄，一定要重视并积极寻找治疗方法，不要因为羞于启齿而拖延治疗。当然，在治疗期间，也可以通过一些自我调理的方法来缓解早泄的症状。

1.加强锻炼

提高身体素质可以帮助男性提高耐力，加强肌肉控制能力，达到缓解早泄症状的作用。适宜的锻炼项目包括游泳、慢跑、球类运动、瑜伽等。

2.保持心情稳定

男性朋友在高压状态下，容易出现焦虑、紧张等情绪，从而加剧早泄的症状。因此，保持心情稳定，可通过听音乐、看书阅读等方式来实现。

3.夫妻间做好沟通

夫妻间开放心扉，积极沟通，可以降低早泄的发生率。建议夫妻双方互相尊重，理解对方需求，不要沉迷于性行为中，以免给互相带来负面情绪。