如何化解内心烦恼？

现代人大多面临着工作、学习、生活中各种各样的压力，造成了内心的烦躁和焦虑，造成身体和心态的不适。而释怀的近义词——舒畅，如何能达到？

首先，我们需要转移自己的注意力，换个心情去做一些自己喜欢的事情，例如看书、听音乐、画画等。找到自己的乐趣点，将注意力集中到自己感兴趣的领域，这样有助于缓解内心的烦恼。

其次，主动发现身边的美好，让自己心情更加舒畅。尤其是在自己身处的环境中，发现和感知身边的美好，可以提高自己的情绪水平，缓解内心的压力。

最后，调整自己的心态也为释怀提供了思路。逆境中我们首先要学会认知自己的现状，接受自己的现状，寻找解决的方法和契机。找到乐观的角度，尽可能的让自己不受负面信息的影响，从而释怀内心继续前行。