妒忌是一种非常消极、负面的情感和心理表现，会对个人心理产生不可逆的影响和伤害。妒忌会让人们在攀比中失去自我，让人在不断追求过程中变得孤僻不合群，容易导致抑郁症等心理问题。为了避免妒忌对我们产生负面影响，以下是几种有效的妒忌排解方法：
1、改变自己的心态
尝试从心态上改变自己，认真审查自己的外在表现和内心的想法。如果想法偏激，不利于自己的成长和发展，那么就要及时调整。在别人成功后，要学会用欣赏的目光看待别人的成功，多点支持和鼓励，这样可以避免产生妒忌的情绪。
2、积极发掘自己的优点
每个人都有自己的优点，我们需要发掘自己的优点，展现出自己的闪光点。比如，我们可以看一些成功人士的成功故事，从学习他们的成功经验中汲取营养。同时，你也可以善于评估自己的能力和优点，精通自己的兴趣爱好和特点，把握机遇，发挥自己的优点，注意个人的自我价值判断。
3、培养自己的自信心
自信是排解妒忌的重要方法，因为有自信的人会更加积极地面对自己的生活和工作。我们可以在生活中多尝试一些新鲜的事情，增强自己的自信心，改变过去的想法和习惯，变得更加自信和坚定。
4、增强自己的内在实力
内在实力决定了一个人的高度和深度，我们应该从内在努力提高自己，把时间和精力投入到自己的事业中。除此之外，良好的心理素质和精神食粮是我们内在实力的重要组成部分。我们可以多读一些好书、听一些正能量的音乐以及培养一个健康积极的生活习惯。
