年轻人不要老熬夜！这对身体健康的影响太大了

越来越多的年轻人晚上睡眠质量不好，总觉得白天上班或上学无法集中注意力，在工作上越来越不顺利。其实，都是熬夜惹的祸。熬夜的危害有很多，最明显的就是影响生理生化平衡，引发多种疾病。

年轻人的身体素质比老年人更强，但这并不代表可以不顾健康长时间熬夜。熬夜会损害大脑的神经血管，增加患老年痴呆症和中风的风险；还会使皮肤粗糙暗沉，加速衰老。

为了身体健康，我们应该尽量规律作息，按时上床睡觉。如果睡眠质量确实有问题，可以适当调整生活方式，例如保持良好的饮食习惯和运动习惯等等，但不能长时间依赖熬夜。