茶叶蛋的热量究竟有多少？

茶叶蛋是午后茶点中的一种非常美味的食物，它不仅具有美味的口感，而且还有着丰富的养分，可谓营养丰富。不过很多人都会担心茶叶蛋的卡路里和热量问题。那么，究竟茶叶蛋的热量有多少呢？

茶叶蛋的热量

茶叶蛋的热量并不算高，根据数据统计，每个茶叶蛋的热量在60-80卡之间，每100克茶叶蛋的热量在130-170卡之间。这些数据并不算高，如果你只是吃1个或者2个的话，对于身体并不会有太大影响。

茶叶蛋的养分

茶叶蛋的营养价值是非常高的，其中含有大量蛋白质、维生素以及钙、铁等矿物质。如果你的身体缺乏这些营养素的话，那么吃点茶叶蛋是非常好的选择，有助于有效补充身体所需的各种养分。

茶叶蛋的健康食用建议

如果你想吃茶叶蛋，那么可以考虑自己制作，这样可以更加清晰掌握材料和配料的比例，比较有助于身体的健康。同时，饮食均衡、保持适量是非常关键的。如果你身体不太消化茶叶蛋，可以适量减少摄入、或者选择其他的食物进行替换和搭配。