舒冬中的养生方式

舒冬是中国传统二十四节气中的大寒节气前后8天所在的一个节气。这段时间里，气温骤降，天气干燥，特别容易感冒和上火，因此需要采取科学、合理的养生方式，保持身体健康。

首先，要注重保温，增强体质。在室内保持适当的温度，可以穿厚一点的衣服，多喝热水，多吃热食，如热粥、热饭等。

其次，多食用滋补食材，增强体质。如燕窝、人参、枸杞、姜等。这些食材对调节身体能量、养血利器、改善免疫力有很好的作用。

此外，保持心态舒畅也很重要。可以多看些励志书籍，多听些优美的音乐等。