在激烈的战斗中能够保持高昂的气力和有效的反应能力是每个战士所追求的目标。然而，高强度的战斗训练常常容易导致体力透支和精神疲惫，从而影响到战斗力的发挥。针对这种情况，我们总结了几个熬夜战斗的撑法，帮助你保持清醒，提高反应速度，克服疲倦和抵抗力。
1.注意饮食，合理摄入维生素，保持微量元素的平衡； 2.保证良好的睡眠质量，养成规律的作息时间； 3.训练注意力和反应能力，提高反应速度，提高思维敏捷度。
接下来，我们来详细介绍一下以上三项熬战之法的具体应用方法。
1.注意饮食，平衡营养
在战斗训练期间，不少战士会出现食欲不振、胃口不好等情况，因此注意饮食是熬夜战斗者最基础的保持体力的方法。
推荐的饮食方案：在早餐和午餐中适量摄入优质蛋白质，鱼肉、牛奶、豆类、鸡蛋、瘦肉等，提供充足的能量和优质蛋白质。晚餐尽量在训练结束后1-2小时内进食，并且特别注意不要吃太多的脂肪类食品、油炸食物，以免影响睡眠和胃肠吸收。
为了保证微量元素的平衡，除了日常的膳食摄入外，可适量添加一些补充维生素和微量元素的食品或补品，例如维生素C、E、B族维生素，以及钙、锌、铁等。
2.保证良好的睡眠质量
保持身体的健康状态对于军人来说至关重要，其中良好的睡眠状态是恢复体力的重要手段。长期的战斗训练往往会破坏战斗者的正常睡眠时间和周期，从而导致身体老化和机体免疫力下降。因此，保证良好的睡眠质量是熬夜战斗者重要的保证。
推荐的睡眠方案：每天保持7小时以上的睡眠，建立规律的作息时间，养成良好的入睡习惯。入睡前适当做些伸展运动，促进血液循环和身体放松，还可以在床头散放一些香薰等工具来帮助你入睡。
3.训练注意力和反应能力
认真训练你的反应能力和注意力广泛应用在日常的训练工作中，如果能够把它们训练好，就可以提高军人的战斗力。
推荐的训练方案：练习反应速度等基本能力，多做体能练习，例如：敏捷训练、夜间攀爬、高空作业等，都可以增强战斗者的意志力和抗疲劳能力。
