下肢深静脉血栓：如何预防？

下肢深静脉血栓是一种比较常见的疾病，如果不及时预防和治疗，会对患者造成严重的危害。下面我们介绍如何预防下肢深静脉血栓。

1. 维持合理的体重

超重或肥胖会增加下肢静脉血栓的风险，因此要保持体重在正常范围内。每天适度的运动，还可以提高身体的抗病能力，预防下肢深静脉血栓。

2. 避免长时间久坐或久站

长时间久坐会导致下肢静脉血栓的形成。为了预防下肢深静脉血栓，我们可以采取一些措施，比如每隔一段时间活动一下肢体，或者穿上弹性袜，促进血液循环。

3. 戒烟限酒

烟草中的有害物质会让血液黏稠，增加下肢深静脉血栓的风险。同时，过量饮酒也会加重身体负担，加速下肢血栓形成，因此，戒烟限酒十分重要。

4. 更换舒适的鞋子和服装

穿着高跟鞋，腿部的肌肉就无法很好的发挥，血液也会在腿部积聚，增加下肢深静脉血栓的发生率。因此，我们要选择舒适合脚的鞋子和宽松的服装，保障下肢血液循环的顺畅。