血糖高怎么办？血糖高的5个食疗秘笈！

血糖高不仅仅会影响胰岛素分泌，还会损伤血管，严重的话危及生命。所以，控制饮食、运动均不可少。除了药物治疗，食疗也是重要的治疗方法之一。下面，小编为大家介绍几个食疗秘笈。

1、血糖高的人不要一次吃太多油炸食品，以免胰岛素的分泌暴增，影响血糖水平。烹饪方式以煮、蒸、炖、烤等清淡为主，少用油炸。

2、食疗有一个原则是，多吃粗细搭配的杂粮，如小米、糯米等。这些食品的糖分含量较低，而且能够提供身体所需的纤维素和维生素。

3、黑豆：黑豆中含有多种微量元素和生物碱等，可以促进胰岛素分泌，协助体内各组织对血糖的利用，增强抗氧化能力，延缓衰老。

4、吃水果也是可以的，但是不能过量，而且要选择低糖水果如草莓、杨梅等。因为大多数水果里面都有果糖，而果糖的极高摄入量会导致严重的代谢疾病。

5、高血糖的人应少吃甜点、蛋糕、冰淇淋等甜品类食物，这些食物中的糖分极高，会立即被吸收到血液中，引起血糖迅速升高。如果实在想吃蛋糕之类的甜食，最好选择自己动手做一些，少用糖、面粉和黄油，可以用一些低糖的替代品。

以上五个方法，是对血糖高的食疗秘笈。希望高血糖的病人朋友们都能控制好自己的饮食起居，渐渐走出高血糖的困扰。