在我们追求健康和强壮身体的过程中，饮食起着重要的作用。而英文国家的饮食文化也有许多值得我们借鉴的地方。下面是一些强壮的英文饮食建议：高蛋白食物：牛肉、鸡肉、鱼类、豆类等都是富含蛋白质的食物，可以帮助增强肌肉力量。富含纤维的食物：蔬菜、水果、全麦面包等富含纤维的食物有助于消化和吸收，维持身体健康。适量的碳水化合物：粗粮、土豆、全麦面包等提供了身体所需的能量，促进肌肉恢复和增长。健康脂肪：橄榄油、坚果、鱼油等富含健康脂肪，有助于维持心血管健康和提升身体免疫力。
